老年夫妻也应同室而居/由内而外打败年龄

等食物，换来好心情。3.锻炼下半身肌肉。《年轻20岁》一书作者、专业健身教练鲍勃·格林表示，正确的力量训练能让人感觉年轻十岁，甚至几十岁。力量训练可增强肌肉纤维的厚度和强度，提高耐力，减少运动损伤。格林建议，力量训练应集中于下半身肌肉及核心肌肉群，比如练习下蹲、弓步、抬腿
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