另类步行助燃脂/自我锻炼康复下肢静脉曲张/老人健身的“大中多”原则

人群更为方便。根据运动学理论，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于老年人而言，每天走1万步实在不是一件轻松事。美国《户外健身》杂志指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的另类步行方法，既能消耗大量热量，又
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