每天跑步勿超七千米/大脑也能重焕青春/坐半小时走2分钟，平稳血糖/适度日晒有助降血压

其危害相当于抽烟、吃垃圾食品。美国康涅狄格州哈特福德医院心血管科的长期调查显示，每天跑8000米及以上的人应该为健康减量了——“如果你每周的跑步量加起来超过30英里（约合48.2公里，也就是每天最多跑7公里），跑步给健康带来的好处就会消失。”研究人员提醒，对于已经在长跑或快走期间
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