好习惯让你活到一百岁/降低免疫力的十个习惯

厕，选第一蹲位研究发现，公厕的第一个蹲位使用几率最小，其细菌含量最小，因而最不容易发生细菌感染。一步登两级楼梯 “弃电梯，爬楼梯”已经成为健康生活共识。上楼时，每次可跨两级楼梯，增强臀部、大腿及其他肌肉群。做不到这一点的老年人，不妨爬两次楼梯。降低免疫力的十个习惯文/
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