二分细八分粗最养生/蔬菜吃得太多也会有害处/老年人一天的“喝水时间表”

助消化。豆类最适合治便秘，醋泡黄豆效果显著；小米是健脾和胃的最好食物；玉米、赤小豆、白扁豆中的烟酸能够起到一定的降血糖作用；荞麦、燕麦、大豆中的芦丁等成分可降血脂和软化血管。蔬菜吃得太多也会有害处文/裘影萍多吃蔬菜、少吃荤腥已经成为很多家庭崇尚的饮食习惯。诚然，蔬菜里
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