二分细八分粗最养生/蔬菜吃得太多也会有害处/老年人一天的“喝水时间表”

健康，但是却不知道怎么样喝水才是健康的。常常感到口渴才想起来喝几口水，润润嗓子便罢了。真正有效的饮水方法是指，一次性将一整杯水（200～250毫升）喝完，而不是随便喝上两口。所以，快准备两个250毫升的水杯，放在办公室和家里最显眼的地方，然后参考专家推荐的“喝水时间表”，健康饮
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