抖空竹是健身好方法/晨起通七窍一天轻松

体各部位放松、舒适，不仅肌肉放松，而且精神上也要放松，呼吸均匀，逐步进入抖练状态。对每个动作的起落、高低、轻重、缓急要分清楚，不僵不滞，柔和灵活，以达到引挽腰体，活动关节这一健身功效。2.神，神即神态、神韵。健身养生之道在于“形神合一”，抖练空竹动作时则应做到“唯神是
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