久病体虚常理“三焦”/自我按摩养肺四法/睡前安神七步操

躬身弯腰，两手用力支撑坐椅，使身体尽量上抬3～5次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。睡前安神七步操文/齐立强很多中老年人会有失眠的困扰，总是在夜晚睡不着觉。如果在睡前做做放松操，不仅能减轻疲劳，而且能提高
<<上一页下一页>>

本站访问人数：