这样晨练很伤身/常踮脚养心脑

发作的高峰期，尤其对老年人来说，并不适宜锻炼。相反，下午5点钟是体育锻炼的理想时间，此时人的嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，动作的灵活性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态，而且体内的糖分也增至最高峰，运动时不会产生能量代谢紊乱和器官超负荷运转的现象。运动前两小
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