这样晨练很伤身/常踮脚养心脑

时还应补水400～600毫升，运动中喝水要小口慢咽，温开水为宜。常踮脚养心脑文/杨亚爽人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，这是下肢血液回流不畅所致。人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量大致相当于心脏每次脉搏
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