挥臂有益长寿/小体操帮你消除背部疼痛/常揪揉两眉间远离头痛

做法是：运手早起第一件事就是活动手指和甩动手臂、手腕，以促进血液循环，可做1～2分钟。车手平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的脚踏板一样，可做1～2分钟。飞翔站立，两臂伸向两旁，像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，做1～2分钟。打沙袋想像面前有一个沙袋，用拳头击过去，或与一个
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