名人长寿的养生奥秘
药，更别说补药了。”雷老的饮食习惯是几十年一贯制，早餐喜欢喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面条或米粉，晚餐则吃米饭、炒菜。她不喜欢大油大荤的食物，偏爱新鲜蔬菜。邵逸夫 三式气功延寿106岁的慈善家邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑（享年118岁）学了一套延寿气功。第一式，提气，双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，舌顶上颚，双手随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次15分钟。第二式空握拳，食指中指下指向地面，放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。第三式左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。张大千 清淡食养之道国画大师张大千善养生，且善于总结
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