金庸养生秘籍 等
荣辱，历经了生死浩劫，可由于养生得当，他活得愈发心安体健、意气风发了！“锻炼是国王 营养是王后”——美国“健身之父”拉雷内的养生秘诀享年96岁的杰克·拉雷内，名头不胜枚举：健身之父、营养专家、健身器械发明家……他一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行体育锻炼，而他本人也身体力行，八十多年如一日，生命不息，健身不止，甚至去世前仍在健身。出生于美国加州旧金山的拉雷内，其健身秘诀其实就是：合理饮食、经常锻炼。他有一句经典的养生名言是：“锻炼是国王，营养是王后。这两者都拥有的话，你就拥有一个王国。”他向美国人提出忠告：“所有的食谱都是那些疯子编出来的。如果按照这些食谱，你们获得的只是各种东西的大杂烩——脂肪、糖类、碳水化合物和蛋白质。减肥的唯一办法就是控制摄入卡路里。这里
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