金庸养生秘籍 等
没有捷径。”他还颇为“过激”地提倡只吃原生态食品，“只要是人类加工过的食物就别吃！”拉雷内坚持每天吃两顿饭，杜绝吃任何零食和快餐，不喝咖啡，不吃除鱼肉外的其他肉类、精制面粉和白糖。他一直强调：“好吃的你就吐出来！”早餐，他吃多个煮熟的鸡蛋蛋白、一小杯汤、豆奶燕麦粥、季节性瓜果；午餐和妻子一起到饭店吃生蔬菜配色拉、鸡蛋蛋白、鱼，喝一杯红酒和白酒勾兑的酒。对于锻炼，他认为一周3次，每次30分钟就足够了。“没必要每星期锻炼7天，那是很蠢的做法。”拉雷内自己从不是为健身而健身，健身只是为了让身体健康。过90岁生日时，拉雷内说：“我没有任何病痛，如果我流点鼻涕，第二天就会好。很多人研究死亡，而我研究生存。你必须适当饮食和锻炼。大多数人在到达一定年龄后，就会松懈下来，谈论他们过
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