“手到病除”调理颈椎病 等
下，听着响声好像很舒服似的。其实这是不对的，经常这样就会造成颈椎关节松弛，颈椎边上的韧带也会变松弛。小动作赶走日常疲劳文/谢国平许多中老年人精力衰退，再加上睡眠质量不好，常常感觉眼睛酸痛、腰背肌肉紧张。再加上平时缺乏活动和锻炼，情况就更加严重，常常坐一会儿就开始打瞌睡，甚至看电视的时候也常常睡着，这些都是身体疲劳的表现。其实，中老年人可以经常练一些小动作，活动全身气血，赶走疲劳，振作精神，整个人就不会显得委靡而衰老了。眼睛酸痛打个哈欠 用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，打哈欠可刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠，还可闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环，刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状会快速缓解。腰酸背痛伸
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