冬天科学吃板栗

不仅可以作为零食补充正餐摄入不足的能量，更可以作为主食材料及入肴做菜的材料，加入到一日三餐当中来。坚果一般分为高油坚果和高糖坚果，能量都比较高。栗子中的脂肪很少，属于含糖较高的坚果，故板栗所含的能量虽然不如核桃、榛子、瓜子儿高，但也明显高于一般的主食。比如100克米饭的
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