寒冷季节警惕膝关节『积水』

即用冷水冲澡。3.避免负重关节负重锻炼如长跑、登山、爬楼梯等需频繁扭动膝关节，会对膝关节造成损伤，患者应尽量避免此类运动。4.避免久坐久站当保持坐立、站立或下蹲状态一段时间后，应来回走动走动，这不仅有助于促进膝关节血液循环，还可减少关节内外组织的黏连。5.适当锻炼经常取仰
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