调理血脂的几个秘密

学研究显示，影响腰围的原因很多，如遗传、饮食、体力活动与生活习惯等。遗传因素无法改变，所以只有在生活方式的调整方面下功夫，如管住嘴（限制摄入高脂肪与高能量食物、适当减少进餐量、不吃夜宵等），迈开腿（多做有氧运动，如快步走、做体操、慢跑、跳跃、游泳等），并改变久坐习惯
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