养生也有“短板效应”

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　　运动对于人体最直接的效果就是改善全身的健康状况，增强抗病能力，使人心情愉悦、精力充沛。但并非运动得越多越好，而是要根据自身的体质来确定适宜的运动项目及时间，做到动静结合，适度为止。
　　我国营养学家建议用“食物金字塔”来规范人们的一日三餐。“食物金字塔”由四层
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