40岁后如何保持大脑“清醒”

同的果蔬，尽量少吃甜食，不吃精致的、化学处理过的食物。此外，全谷类、鱼、坚果、核桃、咖喱、牡蛎等，都是对大脑至关重要的食物。
　　适当运动改善记忆。美国国家老化研究所的研究发现，过去不运动的人在每周做完3次45分钟的快走运动后，注意力、记忆力等都得到加强。
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