打通人体的三条管道

它要求人体姿势像山一样屹立不动。具体的做法是身体靠墙立正，双腿并拢，收腹挺胸，下巴微收，身体后部贴在墙上，双肩平展张开，弯曲肘关节，使大小臂成90度角，手、腕、肘、肩部位均贴靠在墙壁上，身体不可晃动。每次10分钟，以调适颈椎、肩臂不适。
　　功效：可松弛脊椎组织，恢复肌肉
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