忙碌女性5分钟保健法

饮用咖啡、茶或其他酸性饮料之后，最好用水漱口，然后等待20分钟再刷牙。先用软毛牙刷不加水或牙膏干刷1分钟，然后，抹上牙膏和水再湿刷1分钟，牙龈出血危险可降低一半。
　　8.肌肉保健：运动前热身5分钟。热身运动有助于降低肌肉拉伸危险。锻炼之前应该充分热身，增加四肢和胸部血流，比
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