健康心脏的金指标

歇交替锻炼。每周3次，每次30分钟。跑步或骑自行车都可以，多次反复，直至感觉疲劳。
　　空腹血糖：低于100毫克/分升。约翰·霍普金斯大学医学教授乔纳森·萨米特表示，糖尿病会增加心脏病、肾病和眼病危险。
　　措施：⑴减肥和举重。这两项运动可提高胰岛素敏感性，增强身体对血糖的利用
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