如何睡好“控糖觉”

杂志盘点出可帮助糖友睡好“控糖觉”的10个妙招。
　　午餐之后别喝咖啡。咖啡因会在体内停留8小时，午餐后喝咖啡也会影响夜间睡眠质量，饮酒也具有同样的作用。芝加哥大学医学院研究发现，连续3晚睡眠受干扰，会导致血糖水平升高23%。
　　睡前4小时别锻炼。经常运动有助于降低血糖、减轻体
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