多做“死角”运动益健康

时期喜欢运动，每天都锻炼。自中年以后，因为伏案写作过量，引起肩背酸痛、腰腿肌腱韧带挛缩。后来，遇有单杠、门框我就练悬身，只用体重下垂，不做引体向上，以锻炼肩部、脊柱和背腰。明显的效果是腰背不弯了，脊柱骨量无明显丢失，现在我的身高还是1.82米。
　　再说压腿。压腿会牵拉大
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