专家解读中国人参考食谱

300毫克，每天吃一个鸡蛋则稍稍超出了这个量，所以，最好一个星期内有一天不吃鸡蛋。”
　　至于鱼肉，还是建议多吃，已经有众多的研究表明，常吃鱼类有助于减少心血管疾病的发生。美国心脏病学会和糖尿病学会都将“每周食用2~3次鱼（特别是海鱼）”作为膳食的推荐原则。鱼肉中的不饱和脂
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