睡眠就是大补

也不尽相同。据专业人士介绍，可采取以下措施来解决睡眠问题。
　　⑴在睡前一小时内喝杯牛奶。牛奶含有人体所需的许多营养物质，其中大多数营养成分都作用于大脑和神经系统，能起到助眠的作用；⑵在睡前半小时，按肝心脾肺肾相生的顺序，做“吸、嘘、呵、呼、吹、嘻”6个动作，每个动作
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