对症锻炼巧健身

身效果更明显。
　　运目增视力。人到中老年，视力多有不同程度的衰减，多做运目眨眼运动可以减缓视力衰减的速度。做此动作时应收心定神、全身放松，用力闭眼，再睁开，然后两眼球向左右两侧做运目运动，反复进行。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛；睁眼时尽量放松，每次锻炼5分钟
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