四节简易操可练全身

心热，赶紧敷眼睛，别忘了摘眼镜，有加速眼部血液循环的功效。
　　雨打沙滩。伸出双手，用两只手的指尖互相轻轻地敲打。一方面能活动指头，另外一方面，指尖的敏锐度直接关系到大脑的反应速度，所以常做这个动作还可预防老年痴呆。做这个动作时，自己要能听到指尖触碰的声音。
　　中雨
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