受益一生的健康小计谋

冥想一下自己就在画中，这样，体内的压力荷尔蒙水平就会下降很多。
　　3.睡觉前伸个懒腰。一个缓慢的、舒适的懒腰，能让即将上床休息的人放松紧张的神经。
　　4.塞车时，别只是抱怨交通的糟糕，可以深呼吸放松一下。只需片刻的呼吸运动，心绪就会平静下来。
　　5.坐公交车上班，不要错过
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