受益一生的健康小计谋

做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复一缩一放的频率。
　　6.不要挤在电梯里。每爬1分钟楼梯，就能消耗6卡路里热量，即使住在4层楼，一星期也能消耗120卡路里，一年就能少长1公斤脂肪。
　　7.浅饮小酌，可以更垂青葡萄酒，葡萄酒含有强心剂成分，可有效预防心脏病
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