受益一生的健康小计谋

肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环，从而达到放松颈背的效果，以免落下腰酸背痛的毛病。
　　11.每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理牙齿，这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
　　12.关上电视，比你习惯的时间早1小时睡觉。多一些睡眠
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