静坐调出健康

可补心肾，高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、肿瘤等都需要静养来辅助治疗。饭后静坐10～30分钟，对肝脏保养非常有效。
　　静坐不是久坐，久坐则会生病。定时静坐，环境要安静，坐姿端正，双眼微闭，呼吸顺畅，排除一切私心杂念。静坐不要做任何动作，仅仅感受你和呼吸的存在。“常默元气不
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