“药用蔬菜”可防常见病

莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季常患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
　　预防痘痘：生菜、苦瓜
　　痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等
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