老年人怎样呵护自己的肾

三要注意保护腰部寒冬和潮湿季节，应加强保暖、防湿，以免导致腰部受寒受湿，特别是要避免风寒袭击；盛夏季节不宜贪凉露宿。积极参加健身锻炼，每次参加前应做好准备活动；劳动或提重物时应注意用力平衡，防止扭伤腰部。
　　四要预防泌尿系统感染老年男性前列腺增生和女性盆腔感染均
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