享“瘦”其实很容易

让情绪发生太大的变化。要给自己的体重设定一个合理的上下限，上限不要设得太高。对体重原来就比较重的人，不要限定一个很低的值，减肥要求不要太高。体重的下降是分阶段一个台阶一个台阶走的，很少有一条直线降下来的。因为体重的下降需要让自己的身体逐渐去适应。尤其是当体重超标的时
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