每日饮一升水有助减肥

三餐前各喝两杯水，水杯容量为226毫升。三个月后，三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7千克，饭前不喝水者平均减重约5千克，前者比后者多减重约两千克。另一项研究显示，在安全范围内，每日饮水量高于1升的女性比低于1升的女性减重更明显。现阶段尚不清楚饮水是如何帮助人们减肥的。弗
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