管好晚餐才有好身体

。按照古人的说法，一般日落后就不吃东西了，但考虑到现代人的作息时间，推荐人们在晚上5～7点间吃晚餐，并尽量保持规律。上班族应提高工作效率，尽量少加班，即使不能保证每天按时吃饭，也最好在加班时吃些饼干、点心等作为补充。晚餐不妨“查漏补缺”。吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都
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