伸个懒腰也能健身

。伸懒腰集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大脑和身体本身并未感觉疲劳，有意地伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等器官调动
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