隔墙看戏操：治疗颈肌筋膜炎

对缓解长时间静态式办公人群的颈椎不适症，是一种很好的练习手段。
　　缓解颈部酸痛的
　　隔墙看戏操
　　1.身体先挺直站立，将头、颈、背、腰、臀、腿部拉直，下颌前上伸起，挺胸收腹，两腿直立，两脚尖朝前。
　　2.足跟抬起，双臂垂直，下颌上抬，双目远看前上方，脑门用力向上拔直。

<<上一页下一页>>

首页 > 电子期刊 > Z > 中华养生保健

本站访问人数：