科学的体质型食疗与健身

—比如习惯性的便秘，还伴有形体瘦弱、面色萎黄或苍白，而且缺乏光泽，嘴唇和指甲颜色淡白，手脚容易发麻、心慌、失眠、眼睛干涩等。
　　［饮食调养］
　　要多吃补血和活血的食物，如菠菜、猪肝、党参、黄芪、羊肉、桂圆、红枣、粳米、芝麻都是很好的日常选择。
　　［锻炼方法］
　　血
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