好身体跳出来

跳绳运动具有以下特点：
　　◆ 耗时少，耗能大
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，保持每分钟120～140跳的速度，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的需氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动。
　　◆ 体形健美
　　经常跳绳
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