预防心脑血管病记住三个三

第二步，坐起来后靠在床头半分钟。这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重，因为头在上面位置，但是腿还是平的。第三步，把腿下垂，再等半分钟，使心血管系统适应直立状态。生活中很多人都有一个习惯，就是用闹钟把自己叫醒。有时闹钟不在枕边，就一下子站起来把闹钟关掉。这个动作极
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